我們知道，兩性生活是很多人需要關注的，夫妻間如何過好性生活是很有必要的，而已經步入中老年的夫妻也是一樣，下面小編為大家介紹的是兩性知識中，中老年夫妻在過性生活中，應該準備什麼？
現在很多人，才50多歲，甚至40多歲，就認為自己老了，或者認為自己的性能力不行了，而實際上,這種觀點是大錯特錯的!事實上，性的需求是一個人的基本需求之一，老年人有性需求也是很正常的生理和心理需要，無需大驚小怪。
有不少夫妻是因為性生活不和諧才逐漸感情變淡，所以了解兩性知識很重要，如何提高男女性生活質量，促進兩性生活和諧呢？你在兩性關係中也感到困惑嗎？不妨來聽聽兩性系列課程，30個課時教你如何才能拴住另一半。
一、中老年性生活與健康
1、事前做好充分準備
老年人夫妻生活有其自身特點，如性喚起興奮慢，因此準備時間應該長一些，而且動作輕緩。尤其是老年女性陰道分泌物少，十分乾澀，如果沒有充分的潤滑劑，動作過快或過大，就會引起陰道痙攣和疼痛，甚至是陰道擦傷，導致夫妻生活失敗，必要時可準備潤滑劑。
2、保持心理健康
正常的夫妻生活要充滿信心，防止老年產生“衰敗心理”。一項關於老年性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中有40%性淡漠，喪失了性能力，過早關閉了“性福”的大門。究其原因，並非性激素減少、身體老化或者疾病所致，而是屬於心理老化，老年人要保持“我還行”的心理。
3、性生活的體位
因為老年人身體偏胖，有的老年人還有慢性病，動作不便，房事的體位可採取女側位、上位或男性床邊站立等。
4、順其自然
不壓抑、不強求、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也可以。如果中斷了幾年，開始恢復就有一定困難，但也不要著急，不要氣餒。調節好自己的心態，做好性心理準備。老年夫妻不宜分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的組成部分。
最後，關於中老年性生活與健康時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在性生活的頻率上也要根據自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數月1次。應以性生活後無不適感為宜，最好不要輕易中斷。