失戀是很多人都經歷過的事情，只是走出失戀陰影這件事很多人都難以做到，那麼失戀了怎麼走出來呢?今天的失戀心理諮詢告訴你，失戀了你可以這麼做來走出失戀陰影：
1、首先， 要把所有有管著段感情相關聯的東西全部讓他消失，照片啊互贈的禮物啊等等，全部扔掉， 其實不扔掉也沒有關係，
主要你要從心理上把他放下，要覺得， 更好的人還在後面，你要永遠相信， 能分手的戀愛都不是最好的，那個最好的一定是和你能走到最後的。
2、其次， 就從精神上下手了做一些自己生活中比較感興趣的事
分散一下自己的注意力，比如：找幾個朋友一起去唱歌，跳舞，或者去旅遊，散散心，還有可以再去就接觸一下其他男生，說不定還會有個好的開始呢，
可以先抱著交朋友的心態，這樣自己的傷痛會好的快一些。
3、再次， 千萬不要總把自己關在房間裡這樣會讓你腦袋崩潰的
和朋友家人聊會天啊什麼的，和朋友喝喝茶，聊聊其他方面的，情場失意，那麼久在其他方面做彌補，比如，工作等等，
可以把經理主要放在工作上，說不定還是一個大的成就呢，一般女人要是工作能有個號的發展， 還怕自己找不到更好的嗎?
4、最後， 自我開導，心態放開。失戀是痛苦的， 只有慢慢走出來，懂得這種感覺， 這樣才會更加珍惜以後得到的他(她)希望所有失戀的朋友早日恢復過來，
最重要的是不為難自己，時間會沖淡一切的。
失戀了怎麼走出來?你還可以這麼做：
1、別再糾纏下去
不要存在那麼多的幻想，以為投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己傷的越深。你不可能把任何一個人據為己有，糾纏下去對他、對自己都沒有益處。要清醒地認識到，他有權擁有自己的生活，別人無權干涉。如果你不尊重他的選擇，最後必將失去自己的尊嚴。
2、接受事實真相
失戀的確令人痛苦，但要學會接受痛苦的事實，勇敢地面對真相，你才能獲得真正的拯救和解脫。準備好迎接最殘酷的打擊，接受他離開自己的事實，不要神經質地以為他還會回來。
3、找回內心的力量
外部的世界千變萬化，總是不能如願。不要那麼太理想化，學會面對現實，不要否認它的存在，別把自己封閉起來。縮在自己一個人的殼裡，的確安全而舒服，但也束縛了自己。試著重新找回內心的力量。但那個自我封閉的階段往往是必不可少的，讓自己努力走出去。
4、重拾自信
當他那麼絕情地棄你而去，沒有愛不必再留戀和牽掛。為了減少心中的傷痛，可以本能地多挑挑對方的毛病和缺點。利用對他的蔑視，可以重拾自信，從而轉移自己的注意力。