片頭步入中年，男性會面臨人生中一道重要的“坎兒”，即中年危機。都說男人不易，然而男性微妙的心理變化，還是會很容易被公眾所忽略。經研究發現，三十五到四十五歲是明顯的危機期，管理階層人員有80%都不能倖免，也心理專家認為，中年危機主要的不是由生理年齡所決定，而是一個人的心理狀態。有適當心理準備的人較能平穩地度過它的波濤。
1.事業危機
專家分析：對於許多中年男人而言，此時最看重的是事業上的成就。當事業遇上困境裡，他們選擇沉默與逃避來對待，再加上內心壓抑，因此無法看到事情的關係，容易做出錯誤的判斷，甚至出現極端行為，情況嚴重者甚至會選擇自殺作為逃避方法。特別是現在正處於全球金融風暴中，相當一部人的事業正在走向下坡，作為中年男人，他們不會選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心裡，如此將產生惡性循環，導致極端事情的發生。
2.家變危機
四十歲以上的男人，上有老下有小，他們需要背負的經濟包袱較大，而這種壓力往往是導致家變的重要原因。同時，由於社會原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在“中年危機”，雙方發生衝突的機率更是大大增加，成為家變導火線。
3.學習危機
專家分析：中年人離開學校的時間太長，若是其間沒有進行繼續學習、提升自己，他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。他們的親子關係也可能會比較差，代溝障礙明顯；而在事業上，他們的知識體系沒有得到更新，無法使自身的事業得到提升，後生可畏，很容易被淘汰出局。
4.心理危機
專家分析：這裡指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。現代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響並不明顯，更多的是出現“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。同時，中年危機的表現還在於他們逃避別人對其現在的評價，多數時候他們都會沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對於現狀的逃避。
5.人際危機
人際關係的危機，是建立在之前個人心理情緒變化和學習力之上。他們滿足於現狀，同時排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負面情緒的、缺乏學習力的朋友，生活在一個靜止的生活環境中，特別是四十歲以上的這一代人經歷的苦難比較多，他們會更容易產生埋怨社會的想法，容易產生自我封閉的人際關係，於是，他們對問題的看法更加偏向固執，提早進入老年化。
維世達心理專家建議：
1
靜心期變
了解和認識你將面對哪些變化，這些變化將會引起什麼心理反應，對人生產生什麼影響，以便心中有數，早作準備。
2
重新定義成功
成功是永遠追求不完的目標。每一次我們進行選擇的時候，每一種選擇都給予我們一種機會並且抹煞其它機會。對於所的的存在機會，我們只能獲得少部分的經驗。每次做的抉擇，每次扮演的角色，都讓我們有所收穫也有所失落。所以我們真正需要追求的目標，就是去做我們從未做過的事情和成為跟以前不同的人。
3
學會處理壓力，培養健康的生活方式
人到中年事業初定，但一般所負責任也大，常常超時工作，透支體力。如果目標明確，溝通良好，勞逸結合，可以緩解壓力。
3
接受生理的變化，改善婚姻關係
珍惜夫妻間的體諒與生理構造，因為家庭會是人生最終的避風港。
4
投入運動，關注健康
增加體育運動，有意識調整身心，業餘的時間去培養和發展自己新的興趣，做自己喜歡做的事。
行為和心態是一體的兩面，往往相伴相生。當你的生活變得更加豐富時，自然就有更多的承諾、更多的目標和更多待完成的體驗。當你的心理變得強大時，你也就擴大了參與的空間，並可以從中獲得更大的滿足。