老王是个有名的“好脾气”，从来也没见他跟人红过脸，吵过嘴。可是从去年，他过了五十六岁生日，不知啥的，脾气越变越坏。成天价跟家里人吵个不停，一丁点儿小事看着不顺眼，也要拍桌子砸板凳，闹得王大嫂胆战心惊，说老王变脾气了，不是好兆。最近老王去了几家医院，才算弄明白，原来他得了更年期综合征。大家听了很奇怪，更年期综合征是妇女病，老王是个男的，怎么也得这种病呢？经过医生解释，人们才知道：不论男女，从中年向老年过渡的时候，随着逐渐衰老，身体的内分泌机能（特别是性腺机能）都要相应地衰退。由于这种生理变化常常引起下面一些症状，人们就叫更年期综合征。
第一，有些人常常出現植物神經功能紊亂，開始頭痛、頭暈、失眠、乏力、食慾減退和周身不適，後來逐漸變得憂鬱、焦慮、猜疑、感情脆弱、脾氣粗暴等。第二，有些人還有陣發性心動過速或心動過緩、心悸和心前區不適。有的人出現陣發性面紅耳赤、發熱、氣急和全身出汗。平時又手腳發涼發麻。第三，還會出現消化系統功能紊亂，如食慾減退、消化不良、便秘、腹瀉和脹氣。最後，大多數性功能衰退。由於男性更年期比女性發生得遲（多在50~60歲），又不像婦女有絕經的現象，另外男性更年期發病緩慢，以上各症狀輕重不一，有些根本沒症狀，所以容易被人們忽視，誤認為男性沒有更年期。
為了使更年期的人保持身心健康，我們特為男性選擇了一些菜餚及食品，可供參考。
首先，要多吃一些增強性腺功能的食物，因為當性腺功能改善後，可以從根本上減輕男性更年期的各種症狀，所以臨床上常常用雄性激素或睾丸酮等藥物來治療。能增強性腺功能的食物有：蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。從我國食療寶庫中可以採用：羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人參酒、一品山藥等。以上各種食品對改善和增強性腺機能都有較好的效果。
其次，應多吃一些有助於改善神經系統功能和心血管功能的食物，這些食物有助於安神養心，減輕神經系統和心血管疾患症狀。這類食物有羊心、豬心、鳙魚、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓和向日葵子等。從我國食療寶庫中可採用：黃酒核桃泥湯、茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼、山藥奶肉羹、玫瑰花烤羊心等。以上各種食品對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼發麻都有較好效果。
最後，在平日飲食中，還要注意膳食的平衡，要適量吃些新鮮粗糧、薯類和豆類，並且要有豐富的新鮮蔬菜和水果，以防止各種維生素和微量元素的不足。