焦慮、抑鬱、懼怕、悲觀等過度緊張、重壓的精神狀態，比疾病更影響人們的生活質量，甚至會讓男性不舉。換句話說，一個人的精神狀態、思想意識，能強有力地左右他的性福程度。
焦慮、緊張對人體是一種強烈的惡性刺激，會導致一種應激反應，使腎上腺素與去甲腎上腺素分泌劇增，又會使血管強烈收縮，造成陰莖血液供給減少。而失敗的房事會在男性心中添上新的陰影，帶來進一步的恐慌和焦慮。不良精神因素還會繼續刺激大腦皮層，最終形成一個“不行—懼怕—更不行”的惡性循環。要求一個人在內外交迫、四方壓力緊逼的情況下仍然“性”致勃勃，那顯然是不公平的。可見，學會減壓，對改善和提升性福感，具有多麼重要、突出的影響。
除了生活壓力，一些不良的生活習慣，也是性能力的“大敵”，如嗜酒、抽煙、高脂飲食，都會潛移默化地降低男性性功能。