為了防止有些人自慰不當，你不妨先學學一下內容：
1、自慰放鬆術：自慰也需要做準備運動
自慰放鬆一：仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然後慢吸慢呼十下。
自慰放鬆二：繼續上述動作，直至性慾高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。
2、自慰的心理暗示：不打沒準備的戰役
對於自慰，必須先抱有健康的心理認識。
自慰如“性反應操練”：好比健身房裡的有氧運動，自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。
自慰如“性伴侶演練”：獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得瞭如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺餘力地在馬場操練。
自慰如“銷魂探險”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什麼樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性慾。
自慰是種“自我玩味”，並不是什麼不道德的事，只要不是每天沉溺，正確的自慰並不會影響健康。有些人自慰後會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95%以上的成年男性都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。