不學兩性健康知識，性生活肯定不和諧！就算男人博大精深，即使女人深不可測，沒有兩性健康知識做基礎，根本無法弄呀！為何呢？因為性生活看似是人類本能，實際上它包含了很多細節問題，比如衛生、技巧、如何兩情相悅、怎樣增加契合度等等。故此，完美性愛一定建立在兩性健康知識雄厚的基礎上。下面就細說兩性健康知識中的和諧性生活問題。
兩性健康知識：如何擁有和諧得性愛生活？
怎樣才能有一個好的性生活?愛好者都知道丈夫和妻子的生活是一件非常好的事情，但是並不是每一個性愛可以達到很好的效果，有時性不僅不能達到良好的效果，也會破壞兩人的感情，這就需要性的時候，丈夫和妻子溝通，所以需要有一個高質量的性生活。
1、做三個“乾淨，安靜，清淨”。
性愛前應做到“床品潔淨，環境清靜，心靈純潔”。乾淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單、大號床是最佳選擇。安靜的環境意味著沒有噪音和來自家庭成員的干擾。內心的平靜是沒有乾擾。
2、前戲達到6分鐘。
適當的前戲對男人和女人都特別重要。它能幫助女性分泌陰道分泌物，幫助男性勃起。美國密歇根心理學家、性治療師博士指出，最好的“性前戲”必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說一些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般為6~10分鐘。
3、實質性性生活7~13分鐘。
賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發現，身體接觸(生殖器接觸)最好持續7到13分鐘。13分鐘後，疲勞加劇，難以恢復。不到7分鐘，雙方都會有一種想要更多的感覺。
4、擁抱10分鐘。
世界各地的男人普遍不重視“事後戲”，但沒有它的性是不完整的。性醫學教授馬xiaonian玉春，清華大學醫院的建議，每次性生活後，給對方一些讚美鼓勵，共同清理非法的地方，也許什麼也不要說，擁抱stealtheily10分鐘，可以讓雙方都滿意的心理學，加深彼此的感情。
5、適當的避孕措施。
根據金賽性學研究所的一項新研究，好的避孕措施可以讓雙方在性生活中更加投入。保險套是不錯的選擇。當然，如果你已經決定要孩子了，那就放鬆下來，好好享受吧。