現如今，對於夫妻來說，每個人都有自己的工作，女人也是如此，一起上班，一起下班是現在很多婚姻的標配。面對社會的進步，很多人還是有壓力的，那怎麼辦呢，如何緩解自己的壓力，女性朋友也容易壓力大，容易患上抑鬱症等一下疾病。想要治療需要先了解女人壓抑的自己的原因才行，那麼到底是什麼原因引起呢，如何不讓自己過於壓抑讓自己生活得更加輕鬆呢，來了解一下。
女人壓抑自己的原因
1、心存不安
總有這樣的人存在，會熱心地去收集禮物的包裝紙、紙袋子，跟誰有過美好回憶的物品等等，總之不管是什麼，這些都有對物品的一種執著心，這種執著心讓物品成為心靈的支撐。
為了能夠填補心靈打開的那個洞，利用了物品。比如當充斥著這些收集的物品的時候，會容易產生生活得很豐滿的錯覺。而從另一個層面上來講，也可以說是這個人並未覺得自己的生活很充實才這麼做的。
2、不想被討厭
從男性的角度來試想一下，這也是在情理之中的場面。這時，要是能把什麼都說出來也沒什麼事兒，但是在某一天突然將積壓許久的怒氣釋放出來，還真是會丈二和尚摸不著頭腦啊。
3、孤獨寂寞而生的責任轉嫁
對方並不願意聽自己講述，不管兩人正在相處就心不在焉、神遊別處，有工作上的不滿就亂發脾氣、遷怒於人等等，對於女性來說，常常會這樣被動地接受另一方施與的無形壓力。當這些無形壓力積攢到一定程度，就需要一個宣洩口，就很需要有那麼一個人能夠來聆聽。
經常會有這種說法，男性會持有很多個小籃子，而女性通常只懷抱一個大籃子。這裡說的籃子，是裝填內心不滿、憤怒的籃子。女性的話會將從過去到現在各式各樣的不滿情緒，全部堆積在一個籃子中。
而男性通常將自己的怒氣分門別類裝在不同的小籃子中，並且會在短時間內清理完畢，但女性並不會這麼做。一時的不滿與憤怒將會作為攻擊的籌碼，積存戰術似乎會得到勝利。但是，在這之後，餘味也許會很糟糕。請也同時做好傷到雙方關係的覺悟。
女人減壓放鬆的方法
1、享受一次SPA及精油按摩
按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SPA時，要留意環境是否安全、衛生、乾淨，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2、裸睡
佈置一張乾淨舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。
3、用音樂撫慰身心
把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放鬆。
4、靜坐
你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。
5、運動流汗
運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20~30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。
6、和閨蜜約會
女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
7、去美術館看畫展
這是一個可以花上一整天慢慢放鬆的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
8、喝杯健康果汁
去市場購買所需的新鮮蔬果，親自DIY一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。
9、用寫作抒發心事
記得擺一本筆記本放在你的床邊，心裡掛念著什麼就把它寫下來，即使半夜想起什麼，也可以隨時記下，就不用擔心忘記。心裡沒有這些掛念，就容易入睡。
10、舞動身體
舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過於勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
結語：學會減壓是非常重要了，女人對自己的要求不要太高，太高的話容易有壓力，而且時間長了肯定會對自己的心情有所影響的。健康的生活，很多時候，需要我們男人來做一些事情，那就是要不斷的與女人談談心，偶爾出去散散心也是必要的。