生活中常常有不如的的事，在加上工作和生活的壓力，往往使男人背上沉重的心理負擔，從而產生心理疲勞。過度的心理疲勞，無異於對生命的透支。心理疲勞正在成為現代社會、現代人的”隱形殺手”。
1導致男性心理疲勞的原因：
1.有害的環境刺激：住房擁擠、噪聲、污染、低溫、高溫;
2.遭到破壞的生理功能：疾病、不育、性功能障礙、失眠、藥物中毒 ;
3.工作障礙：工作難度大，條件惡劣，操作複雜，業務不熟，實驗失敗，力不從心;
4.人際關係緊張：鄰里不和，家庭糾紛，晉職升級不順，夫妻感情破裂，性生活不和諧，第三者插足，失戀，離婚;
5.天災人禍：自然災害，意外事故，借債，親人亡故等;
6.事業遭到損害和挫折：經營虧損，工廠倒閉;
7.過分孤獨、悠閒：離退休生活，孤獨老人，失業、解僱;
8.社會壓力：政治運動，遭受批判，觸犯刑律，遷居他鄉，流離失所
9.急速的信息處理：戰爭、命令、緊急任務。
2消除男人心理疲勞的方法：
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關註一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想像著又重新回到了蜜月中的旅行、想像著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想像著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。