性愛恐懼主要來源於4方面。
一方“太快”
這比到不了高潮強一些。但當丈夫過多擔心自己是不是太快時，其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時，在性愛中盡量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。
走神
很多人會在性愛中突然分神。一般，自信、專注的人分神機率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。
到不了高潮，或沒那麼快獲得高潮
一旦出現這樣的擔憂，有些夫妻會互相埋怨。殊不知，當高潮成為性愛的唯一目的時，悲劇的種子就已經埋下。“不是所有人、不是每次性愛都能獲得高潮。尤其是丈夫，不要硬來。夫妻們還應記住，高潮雖然需要彼此共同努力，但還是可遇而不可求的。若是能放輕鬆，結局會更美妙。”瑪麗?克萊恩說。
勃起消失了
一旦勃起有所變化，男性就會異常恐慌。這種焦慮情緒對夫妻的不良影響極大。其實，勃起減弱了，絕不是某個人、單方面的問題。而且，有時性愛並不需要完全勃起。此前，夫妻就應想好對策，比如可以用親吻、愛撫或其他方式，代替實質性交。