生活中由於各種原因，
總會導致一些男性，
出現精子質量差的狀況。
精子質量下降可能導致不育，
但是相比於無精症，
總會多那麼一點點安慰。
然而這並不意味，
著精子質量差就不需要調理。
那麼男性精子質量差，
該如何調理？
下邊一起來聽聽專家的建議…
1、戒菸、戒酒
煙草中存在4000多種化學物質，
其中的400多種被確定為對人體有害，
可直接殺死生殖細胞。
經常吸煙的男性，
精子畸形率增加、精子活力低下。
酒精則會抑制睾丸酮的分泌，
抑制精子的生成，
還可誘發前列腺炎等男科疾病，
造成精子不液化、精子畸形等。
2、保持健康的生活習慣
持續的高溫環境，
不利於睾丸的生精功能，
精子質量差的男性要少泡熱水澡，
避免久坐、騎車、穿緊身褲等。
另外，
要按時作息、規律生活，
每天保持充足的睡眠，
學會放鬆心情、減輕壓力，
為精子健康營造一個有序的環境。
一旦發現自己射精的情況不對，
比如帶血、量少，味道變等，
這就是精子質量差的表現。
當然沒什麼可觀察的情況，
也可以去醫院做個檢查，這樣比較放心，
排除不孕不育的可能。