性功能減退的男性或女性均可發生於任何年齡。有時性功能減退潛在的健康或情緒問題。不管是何種原因引起的性功能減退，你應該開誠佈公地與你的伴侶，以便他或她可以幫助你克服這些問題並恢復性生活。
信息收集之前和你的伴侶
1去看醫生。如果你也有問題，你可能想去看醫生。很多性功能障礙有身體檢查。如果你知道為什麼你有性功能障礙，你可以把這個帶給你伴侶的注意力。
你的醫生可以進行身體檢查或附加測試，以確定潛在問題。醫生也可能會送你去一個專家或給你推荐一位性治療師可以幫助你確定任何原因你的性問題。
例如，糖尿病會導致性功能問題。
你可以問你的醫生建議工作方面上的問題。
2確定特定的性功能障礙。存在各種不同的人，能有性功能障礙。這些病症還取決於你的性別。男人和女人的性功能問題的不同處理他們的生殖器，或可能有精神或心理功能異常而影響正常的性器官。能夠告訴你的伴侶是什麼問題都能幫你想辦法解決它。
勃起功能障礙是一種常見的男性性功能障礙。男性勃起障礙有勃起和維持。男子也可能面臨提前、延遲或抑制射精。男人也會面對低性慾，導致較少的性慾。
婦女面對慾望障礙(他們可能沒有興趣或性慾減少)、覺醒障礙(他們覺得)喚醒、性高潮障礙(其中很難擁有性高潮或性高潮期間疼痛感覺)、性功能障礙或疼痛，疼痛或性交後。
衰老和荷爾蒙的改變，包括減少雌激素睾酮在男性和女性中，可能導致性功能問題。女性在更年期性慾會引起問題，例如缺乏潤滑。
壓力、焦慮和抑鬱可導致性功能障礙。
性上癮另一種是性功能障礙。
3你的想法寫下來。一個好的準備和伴侶談論你的性功能障礙是你的想法寫下來。當你面對你的伙伴，可以讓你尷尬、沮喪或生氣，會干擾你的想法。未雨綢繆，你知道你想說什麼。
你可以把你的想法寫到紙上時就當你跟你的伴侶。你可以想寫完整的句子，或只列出要點，所以提醒你點你想拍的電影。
你或許想出來的話，你想說什麼，使你在你面前時，你的伴侶。
4思考如何讓你的伴侶會因為你的行為。因為你知道你有性功能障礙，你可以從你的伴侶或者想要停止做愛。這可能導致混亂和傷害對方。你和你的愛侶談論之前，你可以這麼認為，你可以想辦法接近或放心您的伙伴。
你的伴侶可能會覺得被推開，混亂，所過之處，因為他或她不相信你讓他或她了。
你的伙伴可能變得不自在，因為他或她認為是他或她的身體，你變得不再感興趣。
準備為你的伴侶認為你可能要惹事。別那麼大戒心，但要坦然面對指控。
5這麼表達。你要研究的性功能障礙。你的伴侶可能會有很多問題不熟悉，或者你的問題。你應該與你的伴侶能夠提供信息以幫助他或她理解你的經歷。
你可能想要編譯列表或網站，供合作夥伴進行磋商，以便他或她可以更好地理解你的經歷。
討論與您的合作夥伴您的性功能障礙
1選擇正確的時間和地點。如果你決定告訴你的伴侶你的性功能障礙是重要的。您可能應該避免討論它，在臥室內，因為是親密與性愛。相反，在沙發上，你都會感到舒適。
挑一個你都有開放的時間表，這樣可以討論的話題。你可能需要告訴你的伴侶，“我有很重要的事要和你商量。我想知道一個好的時間我們就可以談。”
如果你有孩子，看看你能不能給祖父母或朋友，你看他們討論這個問題。你想把注意力集中於你的關係，你不希望被打擾。
2跟你的伴侶。您應該讓您及您的伙伴忠實於他或她對你的性功能障礙。假裝一切都好，假裝性高潮是快樂或者只會引發問題。打開溝通的渠道，有助於與伴侶建立親密的兩個人，能幫助你的性問題。
你是誠實的和你的伴侶就越好。你的伴侶可能會對你生氣如果你說謊或假裝已經多年。你可以解釋為什麼你不分享你與他或她的問題是信任問題。
3使用語言的速度。談論性問題能夠導致真正尷尬和內疚、羞恥、自我懷疑感。當你跟你的伴侶，使用單詞或短語，讓你舒適。告訴你的同伴你感到尷尬和艱難。告訴你的伴侶,你感到不舒服。這有助於你和你的不適感，讓另一半知道他或她可能需要理解和支持。
例如，你可能會說，“這真的很令人尷尬。我也有問題，我不知道怎麼告訴你”，“這是我的不舒服。我的性問題讓我身體不適而要談論這個是讓我情緒上的不適。”
你可能還想弄清楚什麼詞用來形容你的生殖器。你可能想使用醫療術語，如陰道或陰莖，或您可能感覺更舒適使用俚語。使用哪個方面讓你覺得它。