一大早被鬧鐘叫醒，忙碌的一天又開始了，在物慾橫流的社會裡，上班族工作效率也是加快加快在加快，孰不知躋身“白領”行列不容易，固守“白領”陣地則更艱辛。
每天早上7：00起床，7：30趕地鐵，8：30上班，上午做策劃，中午開大會，下午還要到外面市場調研，傍晚趕回公司繼續工作，9點以後才能回家休息。”這是小編一天的工作內容。
由於剛剛到一家新公司上班，俺工作起來特別賣力，生活節奏自然比別人快了許多。剛開始小編覺得這樣的生活很充實，但時間一長，心理上便產生了緊張、沉重、不安和憂慮感。
像小編這樣的人在現代都市中越來越多，哪怕沒有急事，走路也一路小跑;整日與繁忙的工作打交道，偶爾閒下來反而內心不安……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人，因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原，從而產生種種快節奏綜合症的症狀。
節奏綜合症不僅會使人產生心理上的不適，也會使人產生一系列生理上的不適。當然，這種生理不適並不表示身體存在著某些器質性疾病。
而是由於精神長期處於緊張狀態，使中樞神經和植物神經系統功能失調，出現類似於“神經症”之類的症狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調等等。
在門診中常常遇到一些求醫的白領，他們多為外企職員、新聞工作者和保險從業人員，常常出現繼發性頭痛等症狀，檢查以後卻發現他們沒有任何神經方面的問題。後來了解到這類人都生活在一個快節奏的環境中，且有強烈的事業心和責任感。
於是便建議他們看心理醫生。同樣，神經系統功能失調還會影響機體內在的功能，這就出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類症狀，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。
在現代社會中生活，“快節奏”是必然的，想辦法“忙裡偷閒”消除“快節奏”綜合症，也是現代人應當學會的一種調節心理緊張的良法。心理專家指出，首先自己應當有個快樂無憂的心態，即便感覺生活很苦，也要“苦中作樂”。
平時不可為一些細碎瑣事而耿耿於懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重，善於從心理上作自我解脫。
同時，要合理安排自己的生活，忙而不亂。更要根據自己的生活、工作、學習的實際情況，自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好每一天的生活內容。明確什麼時候應該做什麼事，不隨意變動。