夫妻交換經歷讓你的伴侶到達高潮是常見的，所以不要怕止損。幸運的是，多數人可以學習如何快速高潮最後再。夫妻交換經歷鍛煉和改變生活方式可以幫助提高控制，存在大量的技術拖延高潮-你可以試試。高潮控制產品和藥物也可以值得一試的。夫妻交換經歷如果你的伙伴結束太早，試圖探討主題，作為一個團隊。避免指責，並且讓他們知道你希望共同努力構建身體和情感上的親密。
作出改變生活方式
1放鬆和鼓勵自己。自我懷疑和焦慮情緒的主要殺手，所以盡量保持樂觀。接近性、自我尊重和積極的態度才能使所有差別為您和您的伙伴。
與其糾纏於消極的想法，自己想：“山姆，快是常見的，你不要沮喪。你可以處理這個!”
參照自己的時候可以更有效的實踐活動中，積極的自我對話。
2關於較長的持續工作期間自慰。高潮盡快在手淫過程中可以訓練你的身體很快完成。手淫每週花2小時前和性愛能幫助延遲高潮，特別是如果你實踐你手淫時持續時間更長。
3開始做盆底肌鍛煉。鍛煉控制射精的肌肉，可以幫助你。為了識別這些肌肉，排尿中途停止擰緊和肌肉，防止氣體通過。行使這些權利，然後3秒鐘、放鬆3秒，然後重複5到10倍。
所以首先要鍛煉而躺下或坐下來，而是設法以站立。為加強你的肌肉，目的為3組的10個重複。
盡量只對那些肌肉收緊，幫助排尿控制和通過氣體。不要彎曲你的臀部或大腿。
當你運動時正常呼吸，避免屏氣。
4減少酒精。酒精和其他物質可以導致早洩、勃起功能障礙、和其它性能問題。避免毒品和酒精以及性行為前盡量少使用。
5如果找到固定性伴侶。如果你在通常時間，考慮與人。與一個人親密，能幫助你變得更自信。當你與某人舒適、容易保持開放的對話對提高你的性生活。
在性愛中嘗試技術
1刺激你的女伴第一次嘗試。你沒有註意一些你需要刺激自己，或者讓他們摸你的敏感部位。這樣，你可以同步你的興奮和高潮在同一時間。
2使用較慢的運動。你能幫助你持續更長的時間，所以盡量把旅途的目的地。性就像一個性感的舞蹈不僅僅是一系列快速的移動。
3嘗試新的位置。位置改變可以幫助你把注意力關注你的興奮和復位電平。此外，新職位能讓你的肌體中的正常程序。
此外，如果有一個位置，好像總是在為你保留到最後。
4慢慢地深呼吸，當你自己感覺親密。放緩你的呼吸作為你接近高潮時可以幫助關閉所述反射性性高潮。進行緩慢而深沉的呼吸，吸氣時腹部膨脹。屏住呼吸的2或3秒，然後慢慢呼氣。
保持緩慢的呼吸，直到你不再覺得自己接近高潮。
5想別的事。當你自己感覺親密的人，想通過轉移自己想一些與性無關，像工作、體育、電視節目、或學校。暫時轉移注意力能夠幫助你放鬆並放慢速度。
盡量不要用全部時間考慮別的事情。你仍然想存在和停留在取悅你的伴侶。