你平時會感覺壓力很大嗎？晚上睡不著覺？最近有研究說愛愛行為真的緩解這些症狀，快讓我和你說說愛愛的各種好處吧！
1 、可以減輕壓力
如果你工作了一整天，或只是覺得有點喘不過氣，愛愛行為可以幫助你放鬆，並減輕壓力。在性行為過程中，我們的身體會釋放出多巴胺、內啡肽跟催產素，都可以幫助我們對抗壓力，提升快樂與熱情。
2、愛愛行為是可以令人享受的運動
聽到“運動”兩個字，很多人都會被嚇得魂不附體，除非這運動跟愛愛有關。透過愛愛行為，我們的身體不斷經歷跟一般運動一樣的過程。呼吸率提升、燃燒卡路里，一周愛愛行為三次，一年可以燃燒7,500卡路里。
3、可以提升免疫系統
賓州威爾克斯大學的學者發現，一周有兩次愛愛行為的比起完全無愛愛生活的學生，含有較多的特定抗體。在愛愛行為的過程中，已證實可以對抗一般感冒與流感的免疫蛋白球A會釋放。更好的是，愛愛行為次數越頻繁，越多免疫蛋白球會釋出，你就會變得越健康。
4、降血壓
就算只是一夜情，特定的肢體接觸還是可以顯著的降血壓。佩斯利大學發現性行為可以降低舒張壓，讓人更健康。
5、讓你心臟更健康
當我們燃燒脂肪時，我們的心臟也變得更健康。新英格蘭研究機構發現，有規律性生活的男人比沒有性生活的男人，得到心血管疾病的機率低了45%。
6、愛愛行為能止痛
如果你的身體有一些痛楚、疼痛或偏頭痛，愛愛行為可能比止痛藥更有用。關節炎專家GeorgeErlich醫生執行研究發現，沒有愛愛生活的病患比有愛愛生活的病患，更常感覺到疼痛。
7、幫助姨媽週期更規律
如果你姨媽週期不太穩，那有可能是你的生活充滿壓力。如前所述，愛愛行為能降低壓力，所以也對姨媽有幫助。
8、訓練你的骨盆肌肉
不止四角肌、背肌與核心肌群，愛愛行為還可以訓練你的骨盆肌。還有比這更好的重量訓練嗎？英國國民保健署(NHS)指出，有了更強健的骨盆肌，你也更容易達到性高潮。NHS表示：「對女生來說，也可以減緩尿失禁症狀。同時，強健的骨盆肌可以增加敏感度，帶來更強烈的性高潮。」骨盆運動對男性來說也能解決性功能障礙與尿失禁的問題。
9、降低罹癌風險
規律愛愛生活可以降低罹癌風險，尤其是男生。在一項由美國醫學協會發行的澳洲研究中，一個月至少進行21次性行為的男生罹患前列腺癌的風險降低非常多。
10、增進睡眠品質
就像運動一樣，愛愛行為增進你的心肺功能，讓你更容易放鬆。另外，大家都知道射精後的男性會疲憊不堪，十分想睡。“在愛愛GC之後，催乳素會釋放”加州西好萊塢心理醫師SheenieAmbardar說，“讓你在愛愛行為過後感到放鬆，安然入睡。”
11、讓你更年輕
一周三次性、愛愛行為可以讓你看起來比實際年齡年輕十歲！皇家愛丁堡醫院的臨床神經心理學家DavidWeeks在他的書中提到：“性行為對你有益。”還有比這更大的誘因嗎？
12、讓你更長壽
最後，集上述優點於大成，規律性生活為我們身心靈帶來的正面效果可以增加我們的壽命。事實上，英國醫學期刊的一項研究指出，有規律愛愛生活的男性受試者比無愛愛生活的受試者活了兩倍長。
結論：規律愛愛行為幾乎沒有壞處，所以就放心去愛吧！