四年前我被一位已婚男士欺騙，而且與他還一直保持著不明不白的關係。後來覺得我不能再自欺欺人了，於是就狠心與他斷聯了。現在我十分自卑，不知道該如何進行自我提升，也不知道該如何迎接下一段戀情。
網友情感諮詢：
聰明睿智的老師您好!我26歲年齡不小了卻一直單身，不知道該如何自我提升。我的基本條件是這樣的：身高160cm 體重60kg 罩杯D。
四年前我被一位已婚男士欺騙，我們發生關係之後才告知他已婚。我當初思想不是很成熟，以為初夜給了他自己就沒有退路了，這種不明不白的關係保持了四年。今年五月我實在沒辦法自欺欺人了，於是與他徹底斷聯。
我現在特別的自卑，自己學歷普通情商不高，在三線城市生活，而且還年齡偏大。請問老師，像我這樣的大齡剩女該如何進行自我提升呢?著重提升哪個方面呢?謝謝老師的回答。
（大齡剩女該如何進行自我提升？）
情感導師回复：
一、調整好心態最重要
你的最大問題是心態以及思考方式，這也是自我提升的重點。現在你才26歲就說自己年齡大了，年齡對於女孩子來說確實很重要，但不要因為年齡而失去對自己的信心，況且26歲並不算是很尷尬的年齡。不管你年齡多大，感情狀況如何，都需要保持生活的激情，不要被年齡束縛了你。自我提升是一輩子都需要做的事情，既然現在還不知道自己的未來發展如何，也不知道真愛什麼時候才能到來，那麼就把這些憂慮的焦點轉移到自我提升上，想一想如何才能成為更優秀的自己。只有變得更加優秀，才能擁有更多選擇權。
二、提升對愛情的認知能力
“把初夜給了他，就沒有了退路。”這是對愛情嚴重缺乏正確的認知。其實很多男士都不在乎女孩子是否處女，有處女情結的男孩子也不算是好男人。因此失去了初夜你依然有選擇權。建議你認真閱讀一些關於情感心理方面的書籍，加強對戀愛方面的認知，好好學一學怎樣處理感情上的事情，這才是你最應該提升的。
三、健身學習是最值得堅持的事
提升自我無非從兩方面去努力，一是外貌身材，一是內在修煉。從你的照片上來看，我認為你在健身鍛煉方面有很大的提升空間。如果你能堅持健身一年半載，外貌身材方面會有很大的改變。其次是學習修煉，能力其實也可以作為女孩子的一種魅力，吸引男孩子的不僅只有外貌，有些男生會因為女孩子的某些特長而喜歡上她，例如跳舞、畫畫、做菜、攝影等等。
大齡剩女提升自我不必在意年齡上的限制，自我提升是不分年齡階段的。最重要是保持良好的心態，堅持健身鍛煉以及內在修煉。在你不斷變優秀的過程中，你就會自然而然地放下過去的感情傷害，迎接下一段愛情。