雙重束縛是一種不讓對方說“No”的談話技巧。不要懇求對方，因為只要有懇求的含義，就可能立刻引起“No”的反應。
約會的最佳談話技巧，不讓對方和你說“No”
具體方法是，先用選擇疑問句提問，我們做A還是做B？然後再用已經決定做A（或B），為說話的前提，就A（或B）的具體做法提供幾個執行方案。
例如“我們去吃飯還是去喝茶？”“可是我沒空。”“那麼就去喝茶吧。”“嗯，喝杯茶倒還可以。”。如果你直接問“可以跟你約會嗎？”對方很有可能會說“No”。但是對“我們去吃飯還是去喝茶？”如果回答“No”，在文法上顯然不通，有點答非所問的感覺，因此對方的頭腦裡不會出現“No”的念頭，態度就會稍微鬆懈下來，容易有“喔，只喝杯茶還可以，不會佔用太多時間”的想法。
雙重束縛，精神病學術語。例如，如果一位母親嘴上對自己的寶寶說“我愛你”，同時卻扭過頭去不理孩子，這時孩子就受到了“雙重束縛”。類似於“無所適從”。小孩子在身心上都嚴重依賴於母親，如果母親表現出不愛他，他無法對母親表達出自己心理上的矛盾感受。一個人長期受到雙重束縛，就容易得精神分裂症。我理解上文的雙重束縛，是一種令對方陷入認知失調狀態的方法，以此達到讓對方無法說NO的目的。
讓對方感覺到安全的技巧
盡可能露出你的手掌（心），讓對方看到。大家都知道，狗要投降或向人撒嬌時，都會露出自己最脆弱的肚子。而人的手掌，也具有同樣的意義。若無其事地把手掌展現給對方看，對方的潛意識就能感受到“這個人並沒有抗拒我，而是開誠佈公對待我”。反之，對方如果兩手交叉，一直看不到手掌的話，就表示他還在防御狀態中。
讓對方感覺到安心的技巧
人在說話的時候一定會“喘口氣”，需要換氣、停頓、思考，然後再開始說話。當對方吸氣、吐氣要開始說話的當兒，你就跟著慢慢地點頭。不是針對說話的內容點頭，而是配合對方呼吸的節奏，深深地、慢慢地點頭。正如母親配合嬰兒睡眠中的呼吸輕輕拍打一樣，跟著對方的呼吸節奏點頭，對方的潛意識裡就會感覺很安心。
還有一個種方法就是，不要詢問女生要不要，直接提供選項。很多男生都不敢這麼做，覺得這樣很突兀，會容易引起女生反感。其實恰恰相反，你問女生可以一起出來吃飯嗎？她們就會往下延伸，你為什麼要約她吃飯，你的目的是什麼？如果你直接問，泰國菜和日本菜你比較喜歡吃哪個？女生的思考方向就會放在，選擇上。等你們已經選好要去吃什麼，什麼時候去的時候。她才反應過來，什麼時候答應要和你吃飯的？這時你的目的已經達到了。