男人的性能力強弱會直接影響性愛感受和美滿程度，那麼自己的性能力是要有的，男人的性能力強了才能在性生活中表現的強勢，才能滿足自己的女人。相反，如果一個男人的性能力比較弱，會被認為是低能兒，對於他們來說自尊心的傷害相對於身體上的感受而言是更大的，男人要重視對性愛的能力的提高。
男人多久一次才算是“活兒好”1
在大多數男人眼中可能都會認為性交次數越多就說明自己越強，而且不少男人也會認為性愛次數多也會讓女人更滿足，可是按照這種想法來做之後，男人也多會發現並沒有得到自己預期的效果。那這是怎麼回事呢?
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房事次數越多，這個男人就越合格，越有陽剛之氣?其實不是的，房事次數不是用來衡量男人合格不合格的標準的。
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根據專家對31個大中城市1279對夫妻的調查(以下數字均根據此項調查)，78%的妻子更重視愛情，而不是房事生活。單純的房事次數與房事質量(妻子能從中獲得多少)相比，85%的妻子更希望獲得高質量，而不是大數量。
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男人的房事實踐也並非多多益善。大約在30歲到35歲之間，一半以上的丈夫體驗到自己的性需求實際上悄悄地變化了，也從需要大數量轉為尋求高質量，希望獲得更深切的交流和體驗。
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如果男人在觀念上認為，房事生活頻率是夫妻和諧的主要衡量標準，甚至是唯一標準，那麼他就很可能產生兩種行為上的失誤。
其一，他可能忽視或否認妻子的情感需求，把房事生活簡單化，變成一系列動作，嚴重的還會極大地傷害妻子的人格與情感。
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其二，他可能無形中加重自己的心理負擔。一旦年齡較大，或偶然遇到特殊情況，不能保持他所認為的高頻率，就會懷疑自己得了病，會生怕對不起妻子，甚至會對自己的整個人格和人生目標產生懷疑或失望。結果，越是要強，越經不起意外。
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其實，男子的頻率高低，基本上是由生理狀況和年齡所決定的，全世界各民族都差不多，而且幾乎每一個男人的一生中，都會有些時期少，而又有些時期多，根本談不到“應該有多少次”這樣的問題。
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男人的性魅力主要在於成熟的個性風采、善解人意的博厚胸懷和情感的深沉執著。如果不注意這些方面的修養，卻一味關心或吹噓性的頻率，那麼男人就難以走出性生活的誤區。
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房事生活的頻率
一般來說，20-30歲的人，性活動處於旺盛時期，每周可3次左右;31-40歲的人，每週不超過2次;41-50歲的人每月約4-6次;51-60歲的人，每月可2-3次左右;60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。
這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。