多數的中年夫婦的性生活質量逐漸下降，有的甚至好長時間不過性生活了。這固然與兩個人的年齡、性能力和身體狀況密切相關，但性生活缺少新意、單調乏味也是很重要的因素。其實，要想使沉悶的性生活出彩，適當地激發出一些性幻想，是最簡單、最有效的方法之一。
有研究顯示：“人的智商越高，性幻想就越豐富，也更能享受性愛的快感”。基於一夫一妻的製度和道德的約束，男性身體內的強大性驅力下的性愛只能在相對固定的性伴侶中實現。因而男人在享受一場性愛的美餐前，會因妻子的青春不再、嫵媚不再、動人不再，而使性幻想插上翅膀，以便使自己的大腦和情緒調到最亢奮的狀態。
性幻想是一種重要的性刺激，是性愛的催化劑。通常，男女雙方都會產生性幻想，在幻想中出現的情景和性對像一般都能反映人們內心的更多想法，而且幻想往往與現實不符。其妙處在於可以不受時間、空間限制，增加性興奮感，幫助培養性生活的興趣，促進高潮到來。
性幻想對中年人，尤其是中年男性來說，性幻想更是一種重要的性刺激。相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性慾，在很大程度上需要性幻想來改善性生活的質量，使他們能夠在清醒狀態下通過思維活動達到一定自我刺激的目的。所以說，中年男性多些性幻想，既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾，又可以給性行為帶來新鮮感。
在中年男性的性幻想中，年輕女性居多，很多中年人會試著想像自己和年輕漂亮的女性有美好的性生活。而另一方面，中年人可能在性幻想過程中更容易回憶起以前的性細節，比如說當年和配偶的性生活。讓自己的性幻想停留在妻子年輕時的模樣上，這也是一種美好的感覺。
其實，性幻想對於男人，可謂是“思維的盛宴”，從小到大，由大至老，不離不棄。男人大多從少年時期即對異性產生“性朦朧感”或存在“非分之想”，引起大量的腎上腺激素的分泌，也使男人一天天長大成人。美妙的性幻想帶來了豐富的創造力和遊戲能力。因身體內的積欲又需解欲，男人大都有“手淫”的經歷。這種暗自“偷著樂”以及幻想的衝動，使人在想像中顯得有些狂野，有點“不可思議”。
雖然隨著年齡的增長，性幻想的頻率可能會有所下降。但從保持性愛激情的角度考慮，中年男性可適當多些性幻想，有助於自身的性興奮和性喚起。不過，凡事都要有個限度，如果整天沉溺於性幻想，甚至還乾擾了正常的工作、影響了人際交往，那就會造成對妻子和自己的傷害。
因此，中年男性最好只是短時間的幻想，性生活結束後，想像的對像也隨之消失。如果對性幻想對象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕就會影響正常的夫妻感情，與提高性生活質量的目的就背道而馳了。