面對感情的起伏，誰都會在失戀的陰影裡飽嚐分手後的痛苦。尤其是女生。俗話說，女人如水，面對失敗的感情，女生的表現千姿百態。生活不能一直活在回憶中，要向前看。所以，無論你怎麼耿耿於懷，昨天，始終是過去式。
女生跟男生不一樣，女生會把戀愛看的無比重要，甚至重要過性命。那麼，在這樣的心境下，如果女生失戀，後果就可想而知了，她們會很長時刻不能走出心理陰影的。因此女生們擺脫失戀的心理陰影是一個很大的問題。
1，女生們要認識到戀愛並非性命全部
戀愛在於兩情相悅，因此戀愛失敗，雙方各自有該負的職責。變調是雙方的互動結果，雙方都有職責領悟和平分手，甚至愉悅分手，過程雖痛，仍可雙贏。
2，女生要知道，勉強的戀愛是不甜美的
要建立”正向分離”的觀念。也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不捨，它也能夠是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。勉強沒愉悅。
3，自我暗示方法
女人最怕的不是失戀，而是失戀之後總是陷入一種自我否定的消極狀態。
“他說我臉大，我臉真的很大嗎，是因為我臉大他才跟我分手嗎？”
“他是不是嫌棄我工資低？要是我跟XX一樣有能力就好了……”
這樣的想法很容易讓自己陷入一種自暴自棄的狀態，簡單的來說就是自虐心理，一邊明明知道不可更改，但是還是很容易讓自己覺得很失敗，就像被老闆否定一定。那我們應該怎麼告別這樣的心理呢？毫無疑問，首當其衝的還是要先讓自己強大起來，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很強大，沒人可以否定你……”這類的正能量的自我暗示可以幫助女性快速的提升心理抗壓能力。
4，尋求朋友的安慰
許多女人在失戀後往往因為之前“秀恩愛”或者因為之前種種原因所以無法跟朋友坦誠的說“我失戀了”。而這種心理恰恰就是我們需要克服的，面對失戀，當你覺得已經無法個人解決的時候，就直接大膽的向朋友尋求幫助吧。當你開了第一次口，或許你的心中也會好受很多，朋友的寬慰往往是治療分手的最佳藥物。並且有著友情作為替代品，相信女性失戀後也可以迅速的調節好自己的狀態。
5，積極健身
根據科學家表明，在健身當中，不少女性會逐漸忘記心靈上的痛苦。而這一類運動的典型代表就是以瑜伽為主，冥想，在靜靜的冥想當中也可以讓女性得到心靈的昇華，忘記一切，只是隨著悠遠的背景音樂逐漸緩慢的找到自我重心，找到自我定義和美好。畢竟瑜伽的本質就是幫助女性展開身體，舒緩心靈，讓心空靈起來，讓夢也開始美好起來。
由此可見，女性在分手後調節心理的辦法是很多的，要懂得正確面對失戀，如何正確面對失戀才會更好呢？只要女性能正確的進行自我定位和自我認識，相信一定能夠走出失戀的陰影。並且建議女性如果實在不能自己調節好心理，那麼諮詢情感專家以及婚姻專家等都是非常不錯的辦法。