現在的年輕人在結婚前，大多數都經歷過一段甚至是幾段感情，對於第一次失戀的男女而言，大多數難以邁出這個坎，有些人由於想不開，為此付出了慘重的代價。所以失戀如何走出情傷?也成為許多人關注的。情傷選擇正確的療法，可以將傷害降到最低，以下四大療法值得借鑒。
發洩心裡的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
二次吸引之善用情感冷凍
分手後死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的種種行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡，這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。情感專家康納表示，分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態，如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定。
專注自我提升
情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是藉口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。”要讓對方後悔，你就需要資本和籌碼：積極的自我改造和全面提升。
心態比方法重要
說到挽回，其實各種技巧和方法數不勝數，但光有這些遠遠不夠。如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。“挽回的目的就是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求復合。而需求感的強弱和感情中的位置有一定關係，需求感越強，就越是能把握主動權。”
失戀後可以專注於培養自己的興趣，有的人失戀後在短期內，會天天嚎啕大哭，其實這是一種很正常的心理宣洩，只要分手的時間長了，大多數人就學會釋懷了。如果兩個人在一起的確不合適，應該理性的看待分手，長痛不如短痛。不管男人還是女人，想要擁有更好的另一半，努力提升自己才是王道。