現在社會人心浮躁，之所以這樣，往往是因為物質的發達掩蓋了精神的空虛。很多人活的沒有自我，總是活在別人的眼光和世界中。以至於總是拿外在的標準來審視自己的婚姻。
明明過的很幸福，但是卻因為攀比，因為不知足，因為好高騖遠，因為貪心使得自己的婚姻問題頻發，甚至爆發婚外情。當婚姻出現傷痕，守護婚姻得靠自己，如何調整心態是關鍵。
首先，要找到讓自己安心的理由。
有時候我們之所以靜不下心來，是因為我們自己沒有強大的自信。如果你能懂得人這一生其實過的都是自己，而不能總是以別人的標準來要求自己。
要找到自我，而不是以別人的眼光來不斷地改變自我，當你能夠讓自己感覺到安心的時候，你也就找到了幸福的捷徑。這一生其實我們看似活在人群中，其實我們的內心總是充滿著矛盾，我們總是躊躇滿志，反而讓自己忽略了最基本的幸福。
很多人窮其一生都在奮鬥，很多人窮一生都在玩樂，然而自己的內心既貧乏又荒蕪，之所以這樣，是因為他們從來都沒有找到讓自己安心的理由。因此也會把自己的不愉快和壓力釋放給愛人，結果導致婚姻中危機重重。
其次，要將人生之樂和人生之價值統一起來。
很多人都把婚姻比作人生之牢獄和人生之痛苦。之所以這樣，是因為總是被瑣碎的小事掩蓋了自己的內心。總是情不自禁地把人生的負能量帶來了。
在這樣的情況下，就會找不到人生之價值，轉而把希望寄託在家庭之外。於是就引發了不必要的情感，給自己的婚姻造成了無法收拾的尷尬。
當你經歷了這些之後，你就會明白，人生不如意十有八九，但是該忽略掉哪些不如意之事，才能專注於哪些快樂，也才有資格享受哪些快樂。
再次，要用興趣來釋放自己的壓力，而不是抱怨。
很多人往往用抱怨來代表自己對人生的不滿。其實抱怨往往就像毒藥一樣，一旦養成了習慣，人就無法做到坦然。而且有些氣是越提起越生氣。
尤其當戀人是悶葫蘆時，你只能是讓自己更加生氣。與其讓對方來哄你，不如好好培養一種興趣，不管是養花還是閱讀，不管是音樂還是運動。這些至少會給你心靈找到一個寄宿之處，讓你感覺到快樂。而不是痛苦和毫無意義。
抱怨往往會適得其反,只有靜下心來修煉自己的性情，才能抵擋住現實的磨難。要知道沒有一個家庭是完美的，你所看到的幸福未必就像你看到的那樣。
很多人前一秒恩愛後一秒撕裂。所以，要學會沉澱自己。人生本就是無常，把所有的不幸都當做化了妝的幸福。這樣，就會去堅守自己當初的選擇。