今天是24節氣中的立冬，立冬時節，代表古時要將穀物全部收藏入倉，動物也開始冬眠。因此，“立冬”在一定程度上代表冬季將開始了。此時的男人也容易進入“冬眠”時期，冬季是人們進補保健的好時節，飲食在冬季人體調養中顯得尤為重要。
喚醒“沉睡”的他
冬季常常陰雨寒冷，陰冷天氣會讓人的心情受到壓抑，導致“性趣”不高，患有勃起功能障礙、嚴重前列腺疾病等的人受到的影響會更大。寒冷還會使體溫下降，體表各個器官回縮，觸覺也會變得不敏感。
從上面的原因來看，性慾“冬眠”是正常的生理現象，男性不必過於擔憂。但是，如果連續三個月出現勃起無力、晨勃消失等症狀，應到醫院就診，當心患上了真正的勃起功能障礙。有前列腺增生、炎症以及泌尿生殖感染的男性患者，應積極治療這些疾病，以免影響性功能。
保暖食補喚醒性能力
冬季養生的原則是“藏而不洩”。這主要是考慮到冬季天氣寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗較多的能量，不宜頻繁進行，宜少而精，一定要注意防寒保暖。
事實上，冬季享受適當的性生活也非常必要。良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性慾和性能力同樣與飲食有關。有研究發現，吃紅辣椒、生薑和大蒜等辛辣食物，有助加速血液流動，進而改善身體各器官的機能，對心臟非常有好處。它還能有效增強神經細胞的生理作用，刺激神經末梢，讓人更敏感。不過，患有前列腺疾病的男性朋友就要適可而止。男性在冬季多吃羊肉等溫腎填精的大補之物，可以強身健體，提升性能力。
做好四點為男性健康“存本錢”
現代社會，生活節奏快，競爭壓力大，男性無論是從生理還是心理都面臨著諸多挑戰。俗話說，身體是革命的本錢，要想在社會和生活中保持良好的狀態，就應該先鞏固“後方”，為了健康的體魄做好養生保健。為此，提出了四點建議：
1.保持良好的心態，注意科學合理排解壓力。不要因為過於投入工作，為名利所累，馳竟浮華，不顧根本。
2.養成健康飲食習慣。飲食對身體影響非常大，尤其是現在食品安全問題層出不窮，更要注意飲食。平時不要暴飲暴食或者大魚大肉，飲食也不宜太過精細，多吃種子類食物。
3.養成良好的生活習慣。不少人由於白天太忙，喜歡在晚上運動，這種做法不僅不能起到鍛煉身體的作用，還有可能損害身體健康。
4.注意生活環境。生活環境的好壞，會直接對人的健康產生影響。因此，我們要保證所處的環境盡量衛生，勤打掃，不給細菌和病毒趁機肆虐的機會。
尤其是40歲之後的男性，性生活容易走入兩個極端，一個是性生活過度，另一個是性生活過少，這兩種情況都是不可取的。要注意的是，相對於性生活過度，性生活過少也容易造成腰痛、前列腺肥大等問題。