歸納起來，男性生活恐懼主要有五種：
1、由於男性在家庭經濟來源中所佔的比重較大的情況仍然比較普遍，再加上“掙錢養家”的傳統觀念影響，所以男性的最大憂慮是在職業和工作方面。
2、對於失去身體健康的恐懼，男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧。而這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。
3、很多男性，時常會懷有被人捨棄的擔心。男性在中年之後，往往會害怕被妻子或子女所輕視或離棄。所以，一遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。
4、對子女的不成才產生憂慮。望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切。深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種經常性的精神負擔。
5、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。
如何克服上述心理恐懼和心靈的不安定
首先，男性要特別注意身體的健康，保持生活正常化和規律化。
其次，不要做無謂的冒險，要讓自己的精神處於相對穩定狀態。學習、工作、家庭、鄰里等關係在打牢基礎的前提下，才可以做某種決斷，任何衝動帶來的後果對心理造成的壓力將是非常巨大的。