有時候，受傷是一件好事，它讓你終於有理由能夠休息。親愛的，相信你曾有過這種經驗：無論是天然呆發作，使你走路摔倒破皮，或是像熱血漫畫主角，在運動時碰撞受傷，但只要仔細呵護傷口，那隱晦的疼痛感，居然有股神奇魔力，讓人睡得比平時更沉穩香甜。
同樣地，當人們認為自己失戀等於不幸，其實卻是幸運開始降臨，因為失戀將變質的關係做段捨離，失戀釋放緊繃情緒，失戀讓你重新思考未來；最重要的是，失戀所產生的傷痛，得以讓你名正言順地放過自己，告訴你有努力過，就沒關係。
然而，大部分男性處於失戀狀態時，就像在愛情戰役中受傷的士兵，即使身心已遍體麟傷，仍奮力從泥漥里站起來，偽裝成毫髮無傷的模樣，強調還可以再戰。
或許是為了保有尊嚴，也可能是不願被別人看輕，但對於普遍男性而言，真正的關鍵是無法面對受傷的自己；殊不知，當過度武裝情緒，反作用力很可能如同地雷般，埋藏在內心深處，也埋藏在下一段幸福中。
哈利回神過來，望著凹陷的門板，拳頭還滲著鮮紅血珠，牆角跌坐著滿臉驚恐的妻兒，他知道自己又失控了，而追溯情緒崩潰的源頭，這一切似乎是從那場失戀開始。
當年，哈利曾與某位女孩論及婚嫁，卻在提親前幾個禮拜，女孩單方面提出分手後，從此便人間蒸發；哈利認為女孩可能生活遇見困難、不願拖累自己而遠去，於是焦急地尋找對方，沒想到真相是女孩認識更有錢的男人，並且火速下嫁。
每個人都有選擇的權利，你不要太難過，相信你會遇到更好的人。
每當聽見親友如此安慰時，哈利便露出若無其事的樣子，繼續大聲喧嘩與喝酒，甚至反而取笑關心他的人想太多；日常生活裡，哈利將精力全放在工作上，刻意忽視心中巨大的傷口；夜深人靜時，哈利強迫自己不准哭，因為只有窩囊廢，才會為女人哭泣，他從小是這麼被長輩告誡的。
直到他透過臉書看見前女友的婚紗照，終於發狂似地將屋內家具砸得稀爛，頓時他覺得心裡舒坦多了，但這種處理情緒方式，也為未來的家庭相處，蒙上一層陰影。
親愛的男人，感到受傷時請不要慌張，因為這並不可恥，男人也擁有休息療傷的資格；尤其是在面對失戀時，你更能藉由練習放鬆自我課題，找回最純粹的自己。
1、接受淚水洗滌受傷心靈
在許多男人的字典中，沒有哭泣這兩個字，因為那很可能代表弱者；然而，當面對失戀時，這也讓許多男性變得無所適從、不知如何處理情緒，於是強忍著難過、假裝沒有受傷。
但別忘了，淚水能洗滌心中的污點，將痛苦從牢籠內釋放，為傷口輕抹療傷；所以，感到難過時，請擁抱內在受傷的自己、一起流淚，因為哭泣的男人並不是弱者，而是懂得讓靈魂變柔軟的強者。
2、學習並感受傾訴的力量
大多數男性在成長過程中，逐漸從盼望中背負責任，藉由交際裡練習應酬話術，卻也在成熟與壓力之間，懂得壓抑心事和悲傷；即便麵對想吐露心事的親友，卻像魚骨頭梗在喉嚨中，不知該如何開口，也猶豫著是否該展現自己失落的一面。
事實上，向親友傾訴煩惱或感受，不僅排遣累積在心中的垃圾事、讓心靈休憩，更將你與傾聽者的關係變得貼近。
因此，倘若你在情緒低落時，擁有值得信任的親友，不妨試著向他們訴說心事，並且在互動與連結中，達到情緒紓緩、增進與朋友或家人情誼的效果。
3、將負面情緒變成進化行動
經過兩項課題情緒放鬆練習，恭喜你邁向進化計畫；因為失戀帶來的不僅是憤怒或哀傷的情緒，它更像一面鏡子，讓你看見最真實的自己，讓你能夠在休息過後，為嶄新未來做實踐，並且開啟進化的新契機。
如果你感到暴怒、想以武力抒發情緒時，不妨拿起籃球、準備好換洗衣物，將精力投入運動或健身管道上；倘若你感到憂鬱、茫然且提
起勁，試著將滿懷抑鬱寫成詩、描繪成畫；過了些日子後，傷口被行動療愈，而你也成為更好的人。
親愛的男人，你很勇敢，但也需要讓心休息；而當你藉由失戀所引發的負面情緒，透過正向管道，將反作用力昇華為助力，提升或增加個人條件，也從中獲得休憩療傷，更走出失戀低谷，而踏往鋪滿鮮花的道路上。