以前讀書的時候，作業總是拖到週日晚上完成。到了大學，也是如此，考試前一周才開始復習。那段時間會把自己忙得吃飯都沒時間，而最終的成績並不比一個月前就開始復習的差。於是我享受這種感覺，無論做什麼事都會拖到最後期限，總認為這樣效率高，也不會浪費時間。直到看到這個名詞：拖延症，我才我發現我已經入坑很深了。
拖延是一種普遍存在的現象，有調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，而一半的人則認為自己總是拖延。在表面看來，拖延並不會給生活造成影響，但是對心理的影響卻還是很深遠的。經常會因為拖延而耽誤事，對拖延後的後果自責，嚴重的還會引起焦慮症。所以一旦發現自己患上拖延症，一定不能大意。
拖延症患者俱體有哪些表現呢?
1、吃完飯不立刻刷碗
2、想喝水但不想起身去倒
3、覺得上廁所很麻煩
4、在沙發上看電視姿勢從坐著變成靠著變成躺著
5、多走幾步路就覺得累
6、沒事寧可在家發呆也不願意出門
7、有人叫你做事，等到叫第五聲再動
8、買東西盡量在網上買快遞送上門
9、不吃需要削皮的水果
10、昨天說：我想去……，今天就說：算了
11、你總是急急忙忙的
12、似乎一切都不會太遲
13、在時間不夠的情況下，你的小宇宙才會暴發
14、一件事太難，你就會放棄
15、任何時間都可以睡覺
對於以上的症狀，小編竟占到了12條，你中了幾條?
拖延症是病，得治!怎麼治呢?
集中註意力
當我們做事拖拉時，很多時候是有更有趣的事可以做。所以我們首先要做的就是切斷干擾源，如手機、電腦、網絡。然後深呼吸，始終相信自己今天一定能完成。
先易後難
在治療拖延症時，我們最好先把簡單的事做好，完成後就會有種滿足感，才有信心繼續做困難的事。
學會安排
把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最難的安排在精神最好的時候，這個時候的工作效率也是最高的。就算最後沒有全部完成，也不會造成很大的損失。
做好備忘
將你今天要做的事做一個備忘錄，貼在最顯眼的位置，如有必要還可以調個鬧鐘，時刻提醒自己。
獎懲有度
可以給自己定一個目標，每天按時完成可以讓自己玩一會遊戲或者娛樂一下，如果沒完成，就要限制自己喜愛的活動。但是這項一定要有足夠的自控力才能實施。
溫馨提示：拖延症並不是天生的，可能是受身邊環境的影響，也有可能是對某種事物的抵抗，但是拖延症確實會影響到身心健康的。扔掉拖延的習慣，就從早上起床做起。加油!