男人們要學會釋放自己的感情，這點對於男人們而言是很重要的，因為作為家裡的“頂樑柱”，又要在激烈的社會競爭得一席之地。下面我們就為男人提出以下幾條建議。
撕掉“強者”的面具
生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴，卻有助於保持心態的平衡。
學會向人“傾訴”
在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心裡，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心髒病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。
重新審視你的生活
許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。
要學會適當地“放棄”
在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這並不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放鬆身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下並不意味著無能。
讓身體保持最佳狀態
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痺自己。專家認為，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。
保持和諧的家庭關係
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。