壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。尤其是男人無時無刻不存在於心理壓力之中，事業、家庭、人際關係以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色，如果人的精神和肉體能接受壓力的挑戰，那麼壓力就是受人歡迎、有益無害的。“物極必反”，壓力過度(即當要求超過承受力時)則會極大地危害身心健康。一般來說，壓力大的表現和危害有如下幾個方面：
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、噁心或嘔吐、免疫力降低等;
第二，情緒方面.易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;
第三，行為方面：失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等;
第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
心理壓力連累皮膚“受傷”
可能你並不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。
皰疹：心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統的防線就不那麼牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。
皺紋：焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。
粉刺：心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。
體重減輕或增加：心理壓力會改變你的食慾，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。
濕疹：心理壓力本身並不會使皮膚乾燥、脫落，但它可以加重已經有的症狀。比如心理壓力之下的出汗不但會使濕疹更加嚴重，甚至還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢，有時還會擴散到皮膚表面上更大的領域。
脫髮：受到精神創傷的人由於激素增加和血液循環中出現的問題，會使黑頭髮脫落。只有心理壓力水平恢復正常時，頭髮才會重新生長。
醫學研究表明很多癌症和猝死都與壓力過大有關，由此可見長期處於壓力過大的狀態，對人體健康又很大危害，嚴重影響人類的生活和壽命。減輕人類的壓力已經迫在眉睫，呼籲人們要重視壓力帶給我們的危害，減輕壓力，保護我們的健康。