摘要：在婚姻生活中，性生活的和諧與否很大可能就決定了婚姻生活的幸福。而在性生活中，除了性姿勢和性技巧外，性能力也是很重要的因素。所以，很多男男女女為了性能力的保健煞費苦心。
很多女性的性生活並不和諧，這不一定全部原因都歸於自己的另一半，還有很多原因來源於自身。許多女性是因為身體過虛導致了性慾低下等問題，所以夫妻性生活不和諧。其實這些對於性能力的保健問題並不困難，只要持之以恆定能得到好的結果。對於一些懶得去運動的女性來說，通過一些食物來提升性能力是最佳的辦法，那麼吃什麼食物可以讓女性性能力提高呢?
一、蜂王漿
很多女性都知道，蜂蜜或者蜂王漿都是美容養顏的佳品，被稱為“生命青春之源”。其味甘酸性平，有滋補，強壯，益肝，健脾等神奇功效，但是很多女性都不知道蜂王漿對於女性性能力保健還有很大的一個作用。因為蜂王漿能夠刺激女性生殖能力，此外蜂王胚還有良好的改善性能力的作用。女性多喝蜂王漿會對性能力保健起到很大的作用。
二、紅棗
作為補血滋養功效且味道可口的紅棗自然是古今女性極其推崇的，紅棗的特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，還具有滋陰補血的效果，紅棗的搭配功能還極強，可以搭配不同的藥材、花茶甚至是水果來煲湯、熬粥或者是煲糖水。紅棗除了能夠補血而受到很多女性歡迎外，還具有助陰氣的功效，女性經常食用紅棗的話可以提升自己的性慾望。
三、鴿子肉
從古至今以來中醫學痘痘認為鴿肉具有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒等神奇的功效，而且鴿子肉味道鮮美，很受人們的歡迎。鴿子肉一直被認為是性保健的佳品，是強精壯陽的食物，因為鴿子肉中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等元素，對於促進人的性能力、對人的性能力保健具有一定的效果。
四、枸杞
很多女性都知道枸杞有很多的功效，比如補腎益精、養肝明目、補血安神等，從都市白領到家庭婦女再到年輕的女孩都喜歡用枸杞泡水或者泡茶喝，這樣做又方便又能起到滋養的效果。枸杞的補腎效果對於性功能的保健起到一定的效果，有百利而無一害。
五、海藻
海藻也是我們的家常菜之一，海藻的功效頗多，其中還具有提高性能力的作用。提升我們性能力的前提是保證我們的性慾是正常的，而性慾高漲還是低落與甲狀腺有很大的關係，因為甲狀腺可以刺激我們的性慾望。海藻裡面含有豐富的碘、鈉等一些礦物質，這些可以保證甲狀腺的活躍度，從而提高了性慾，高漲的性慾是完美的性生活的前提