男人在性生活中的時間長短、勃起硬度往往被認為是衡量性能力的標準，但當年齡增大或者受到其他因素影響時，性能力容易會出現逐漸減退的情況，所以，及時發現男性性功能下降的徵兆，有助於促進兩性關係，使男女性生活更加和諧。
一、男性性功能下降的徵兆
1、氣喘吁籲
跑步後、上樓梯氣喘吁籲，說明肺功能已經開始下降。研究表明，如果不進行科學的鍛煉，人在20歲之後肺功能開始減弱，性能力也會衰退。
2、尿頻尿少
經常上廁所，無法停止，或相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數約4—6次，尿量約為800—2000毫升，如果排尿次數以及尿量過多或者過少，就要特別注意了。
3、食慾不振
有一些患者總先去到消化科或肝病科，看看是不是得了胃病或者肝病，一查沒胃病和肝病，就不管了，忘了看腎病醫生，結果就耽誤了病情。
4、渾身浮腫
人出現浮腫的原因有很多。比如飲水太多，或是睡眠時間過長、肥胖等，臉部、眼瞼、小腿等部位可以出現輕微水腫，或一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是否腎臟有了問題。
5、疲憊
男性在工作或者生活中總感覺無精打采，可能是心理壓力大，或者內分泌發生改變所造成，這可能說明雄激素水平下降。
有不少夫妻是因為男女性生活不和諧才逐漸感情變淡，所以了解男女性愛知識很重要，如何提高男女性生活質量，促進兩性關係呢？你在兩性關係中也感到困惑嗎？不妨來聽聽兩性系列課程，30個課時教你如何才能拴住另一半。>>上百場免費情感直播，教你如何提高夫妻性生活質量。
二、男女性生活技巧
1、給性生活以優先權
幸福美滿的夫妻，是會把男女性愛當作生活當中最重要的組成部分的，要想夫妻和諧，那麼應該把性生活放在第一位，只要有可能，應該千方百計的保護性生活，要滿足性生活的一切需求。
2、性愛的多樣化
強化夫妻感情最重要的因素是相親相愛和相互體貼，和諧美滿的夫妻不管從語言還是舉止，甚至每一個眼色，都可以看出他們之間的柔情蜜意，這樣的夫妻才稱得上真正的幸福。那麼就可以不言而喻了，他們的性生活也應該是和諧美滿的。
3、交談的妙用
對一些女性來說，交談和被愛往往比性生活還更加重要，一次愜意的交談能夠刺激性慾，溫柔的甜言蜜語還能夠加強隨之而來的性慾享受。在性生活過程當中，如果說一句你這樣很讓我舒服，那麼就會立即讓對方產生情慾的幻覺和性快感。