分手後怎樣做才能忘記一個人呢?首先我們要了解一下分手後的心理活動變化。分手後一般會經歷這幾個心理階段，這個過程的心理活動大概是：不可置信、生氣憤怒、難過自責、平復接受，直到最後淡忘。
分手後如何才能忘記一個人?
第一階段，不可置信。拒絕接受、不相信他離開自己的事實。
第二階段，生氣憤怒。你明白這已經是一個既定事實，我這麼愛他，他居然離開我!因為對方的離棄，你的驚訝逐漸轉化成憤怒，你會開始否認對方對於自己的價值，在內心裡將他黑化成渣男，甚至會產生報復心理。
第三階段，難過抑鬱。這個時候的你，意識到不管自己百般作法，他真的離開了，你回憶起種種，強烈的傷心情緒達到最頂峰。為了轉移注意力，你可能會選擇聽情歌，看喜劇，工作，跟朋友出去K歌，或者也會將他的東西全部藏起來，然後一個人在家里大哭一場。你感覺世界好像變成黑白，自己好像不會再愛上別人了。
第四階段，平復接受。在經歷過痛徹心扉過後，你會發現，其實沒有他，你也可以一個人去吃飯，一個人逛街，一個人看電影。一個人的日子縱然形單影只，也沒想像中那麼不好。有時候也會想起他，然後心裡小小地痛一下。但是你已經有足夠的心理承受力，接受他離開的這個事實。
第五階段，淡忘重來。有些人會藏在你的心裡，你會想起他來，但是他只是一段經歷的代名詞，互不相干，各自安好，淡忘重來。
失戀怎樣忘記一個人?
可能很多人沒辦法強大到，順其自然地熬到最後一個階段，其實在前期痛苦失望的時候，我們可以嘗試加速這個過程的完成。
嘗試著讓自己接受他離開
他離開了你很傷心，很生氣，這都是正常的。不過很多人都在失戀後，對對方會回來這個行為抱有幻想。如果結局已經成事實，那麼幻想他會重新回到你身邊，這無疑會增加你失戀的痛苦。
我們再退一步講，不管結局他會不會回來，至少這個階段的你，是失戀並且痛苦的，你需要增強的是失去他的承受力。
承認他的渣與好
他可能劈腿，或者只是不夠愛你了，你覺得他是負心人，但是也別讓一個離開的人，帶給你太多的負面的變化。嘗試著承認他給你帶來的傷痛，也承認他給你帶來的快樂。感謝他曾經來過，他體會不到你的美，所以也不遺憾他的離開。
拿出一張紙給這段感情打一個分吧。
拿出筆紙，分析一下你們的這段感情。
第一，我對分手是什麼感受，為什麼會產生這個感受?
第二，我在這段關係裡，是主動還是被動的?他愛我多一點還是我愛他多一點?
第三，我愛他的什麼，我不滿他的什麼，我為這段感情付出了多少。
第四，他愛我的什麼，他不滿我的什麼，他為這段感情付出了多少。
第五，這段感情結束時，我得出了一個怎樣的戀愛經驗。
第六，綜合總結，一百分制，我能為這段打多少分。
分手後，問自己，你真的是因為他離開而難過嗎，是你付出的多於他嗎，你愛他多一些嗎，你從他身上汲取的是正能量(因他變得更好)的體驗還是負面(男人都不是好東西)的體驗。
這些答案就能提醒你，為他傷心難過到底值不值得。人們總是高估自己對一個人的感情，低估自己喜新厭舊的程度。
時間會帶走將不開心的、難堪的東西，通通帶走，等到你逐漸忘卻失去的痛苦時，你會重新愛上另外一個人。這句話你明白嗎?愛情都是有保質期的，你不可能永遠愛著一個人。