性生活是維持夫妻間情感生活情趣的一大主要因素，可以說夫妻之間是少不了性生活的，和諧的夫妻生活是男女雙方共同協作的結果，那麼該如何改善夫妻性生活質量呢?
一、如何提高夫妻性生活質量?
1、多愛撫
調動和激發慾望最有效的方法之一就是相互按摩。花些時間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，是點燃性愛慾火最迅速的方法。
2、赤裸相擁入睡
可以說，沒有什麼比夜間上床後，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美內衣都更能點燃性愛激情。所以，別再穿著中規中矩的睡衣上床了。
3、改變性愛的時間
改變一下做愛的時間表，可以利用一些休閒間隙，來一場計劃之外的性愛，講究生活情趣。雖然和以往從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，很新鮮，雙方會體驗到與以往不一樣的感受。
4、按摩肩井穴
肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望的功能。按摩方法及功效：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複十次之後換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性慾望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。
5、偶爾奢侈開房
婚後的柴米油鹽磨掉了雙方的激情，想要提高性生活質量，不如嘗試去一起逛逛街，看一場電影，最後奢侈地開一回房，享受難得的二人空間，體驗一番偷情的感覺。此時可以嘗試使用一些性用品，尋找新體驗。
6、別吃太飽
儘管說“飽暖思淫欲”，但吃得過飽，特別是吃太多垃圾食物，可能出現“食物昏迷”，也就是胡吃海喝後昏昏欲睡的感覺，那時候夫妻間的“性”致也會蕩然無存，會削弱你與伴侶親密的衝動。
7、出其不意式
女性可以嘗試親吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鮮之餘，也給另一半帶來巔峰的感受。想像著這是一根冰淇淋，用自己口腔的溫度去融化它，但注意不要過於投入，不然容易造成效果適得其反。
8、制定性愛計劃
正所謂距離產生美，在頻繁性愛以致雙方身心疲憊後，想要提高性生活質量，不如製定計劃，隔兩週再來一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩週就剛剛好了。在這兩周里，雙方養精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來，那份期待和熱切會讓雙方找回初戀的感覺。但這個方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。
9、選擇不同的地點親密接觸
在室內放上一把的雙背椅，空閒之餘，夫妻兩人可以在椅子上談談情，說說愛，聊聊家常，回憶從前，來點生活情趣。興奮之餘，還可在上面來一番親密接觸，感受新地點性愛帶來的刺激體驗。
10、多喝水
性愛如同運動，當你盡力好好表現時，體內水分充足很關鍵。其實，當一個人口乾舌燥時，不太可能對另一半有“性”趣。喝充足的水能夠為性愛提供自然的潤滑劑。另外，水也可以用於前戲，比如用嘴將一些水含熱，然後用於另一半的敏感部位，或者也可改用冰塊。