對於成年人而言，交友約會是再正常不過的話題了，但是很多人卻在約會的過程中遭遇失敗。情感專家坦言道，在幾分鐘的約會過程中，給彼此樹立一個良好的第一印象至關重要;毫不誇張的說，一個良好的第一印象決定了兩人未來關係的走向。
1.沒有所謂的“一見鍾情”
我不認為你有可能體驗到一見鍾情，因為你根本都不了解對方。我認識的許多夫妻並不是立即陷入愛河,相反他們通過朝夕相處產生愛的火花。這也是為什麼第二次約會時你的標準不應該是你有多喜歡他(她)，而應該是你有多麼不討厭他(她)。如果你發現他(她)並沒有什麼不好，那就和他慢慢相處吧,他可能就是你的另一半。
2.愛情是一個數字遊戲
每當愛情來臨，最重要的是把握住每一次機會追求你所愛的人。你遇到的人越多，遇見你的真愛的機會就越高。無論是通過單身活動，還是通過你的朋友和家人，每當在交友約會過程中遇到一個你心儀的人，都要鼓起勇氣接近他們並嘗試和他們交流。若你將心態從“害怕被拒絕”改為“我覺得被拒絕是正常的，因為不是每個人都一定愛我們”，那麼你將不再認為被拒絕是多麼可怕的事情。
3.不要羞於設定目標
人們通常對健身和事業充滿興趣，並為之努力，但他們很少為自己的愛情生活設定目標，這是一個誤區。因為目標可以幫助你集中精力。當然，不要說什麼“我想在28歲結婚”這種不現實的，而應該去做一些實實在在的事情，比如“我打算每個月去見五個新朋友”或者“我每兩個星期去約會一次”。不要羞於設定目標，只有有了交友約會，你才會遇見更多的人。
4.控制上網時間
你要避免這種情況：你和一個人在網上聊了很久，但你們卻從來沒有在現實生活中見過面。你應該在自己的個人資料上表明：非誠勿擾。如果你對他有好感的話，可以這樣暗示說：“最近有一個很酷的演唱會，想去看嗎?”你可以和別人在網上聊幾個星期，但真正了解某人的最好方法就是在現實生活中互動。真正的愛的化學反應是在現實中發生的，可能就是你們見面的那幾分鐘的約會時間。
5.約會的時候，保持樂觀的心態
我總是告訴自己，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭!所以擺脫你設定的條條框框以及批判的態度。如果你對他的第一印像不是很好，不要那麼著急的放棄他們。至少，每個人都應該有第二次機會。雙方都需要一些時間才能互相了解，僅僅只通過第一次幾分鐘的約會時間是無法了解清楚的，所以給自己一個公平的機會。
6.穿著得體
一個交友約會的溫馨提示：常言道“人靠衣裝馬靠鞍”，衣裝得體能讓你更加有自信。一定不能隨便穿著或者嘗試一個沒有穿過的風格去參加第一次約會。最好穿著你在別人眼裡最棒的的服裝風格。不然在約會中你會覺得彆扭，約會交友的心情也隨之變得不好。