失戀為什麼會那麼痛苦呢?因為很多事情想要忘記卻忘不了。曾經如此了解彼此，一起經歷過這麼多事情，怎麼能夠在腦海裡將對方柵格化呢?下面情感小編為大家介紹五大招，幫助你走出失戀的陰霾。
一、失戀為什麼會如此痛苦?
分手後覺得痛苦，是失戀過的人都會體會過。這種痛苦來自三方面：忍不住查看前度動態、現任和前任比較的落差和無法忘掉前度。
1.忍不住查看前任動態。
就算有的女孩是自己主動提出的分手，對方迅速作出回應，一樣都會令女孩傷心。實質上是自尊心受到打擊了，人格魅力和吸引力竟然沒有得到重視，這麼輕而易舉的被放棄了。
你其實比你想像中更優秀，不是你不好，是他沒珍惜。所以我們又有什麼理由繼續關註一個令我們懷疑自己的人呢?要知道他已經是與我生命沒有交集的一個個體了。一定會有更多的人和事分散你的精力和情感，關注他動態的頻率也會下降的。
2.現任和前任比較的落差。
比較真的是人之常情，甚至大多數人是抱著這麼一個心理：看你找到一個比我差的人，我就放心了。
如果一定這麼執著這個點，那你更應該要把注意力更多放在自己身上。提升自己，學習新的知識，去新的地方，見識新的人。擴增眼界，到一段時間回頭，你就發現，他已經“高攀”不起你，他也不會再是你心中心心念念唯一的“神”一般的存在。
3.越努力去忘記越無法忘記。
從心理學的角度來說，沒有辦法忘掉一件事情，背後一定會有心理需求和原因。美劇中，分手男女通常會尋求一種“closure”，實質上就是：該說的說出來，該罵的痛快罵出來，什麼心願未了的做了它!
不留遺憾的轉身，才能乾淨利落。實在無法忘記沒關係，時間真的是靈藥。強迫自己忘記，反而會更加激起潛意識的逆反。
二、如何走出失戀的陰霾?
1.跟過去說再見，重新出發吧。
知道所有痛苦的根源，就放下這些讓你痛不欲生的東西，更好的還在前面。閉上眼睛深呼吸，告訴自己都過去了，睜開眼又是新的一章。
2.回歸家庭，感受親人的關愛。
不要忘了，家庭永遠是你最安全的港灣。受委屈，就回家吧。爸爸媽媽十年如一日的疼愛你，當你失意，前路迷惘，回家陪陪家人。他們的愛會幫助你找回原來陽光燦爛的自己。
3.放下過去，出發去旅行。
誰規定一定不能逃避問題?有時候給自己一個冷靜的空間和時間，會令思緒更加清晰。如果時間、金錢都允許，去一嶄新的地方，新鮮的事物永遠能令人有豁然開朗的感覺。也許在一趟旅行之後，回歸故地，很多你執著放不下的東西，都已經悄然變成過去式。
4.轉移注意力，培養新興趣。
失去陪伴你那麼久的人，自。然會傷心的。不過再為打翻的牛奶哭泣也沒有用，大步走出去!把他以前不讓你做的事情一件件做回來，化妝、畫畫、跳舞。等你生活變得更加充實有趣的時候，早已經忘了怎樣悲傷。
5.做志願者，體驗不一樣的關愛。
失戀的時候總會覺得自己的遭遇是最糟糕的，試一下將焦點放在真正需要幫助的人身上吧。去當志願者，做義工，在遇到比你更加無助的人一定會讓你對自己的狀況有一個全新的看法。在志願者工作中，你會收穫大愛的體驗，重拾自我認同感。無論什麼時候，幫助他人都是讓你重新學會珍惜當下的最佳方式。
失戀不可怕，可怕的是放不下。不要強迫自己去忘記，而是將這些記憶深深地埋在心底，當回憶起的時候，也能淡然一笑。希望以上的建議能幫助你走出失戀的陰霾，重新出發。