毫無疑問，睡眠是有助於恢復精力的一種方式，那麼，除此之外還有什麼方法？有研究發現，冥想是睡眠與清醒以外的第三種腦狀態，這種狀態是需要訓練的，在這樣一個訓練過程中，思想變得更加聽你的話，而不是看似忙碌，實際思緒早已跑到九霄雲外。
無論是學習、工作還是愛情都需要你完全專注的投入進去，才能達到事半功倍的效果。通過訓練，你會逐漸變得不再那麼容易被外界刺激所干擾。把冥想變成每日必修課，只要堅持21天，你就會發現不一樣的效果!
有效地10分鐘冥想勝過午休。當你開始冥想時大腦的腦電波以α為主導，更深層的冥想大腦腦電波會變成更慢的θ，此時的狀態和睡眠狀態是相似，因此身體可以得到充分的放鬆和體力補充。
冥想會讓人停止邏輯思考和判斷，大腦會處於暫停狀態，經過10分鐘的短暫休整，就能恢復精神，充滿活力。
另外，拳頭按壓也能釋放疲憊。握緊拳頭，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。