過了一個炎夏后，男人們的心情已經很浮躁了，但是緊接而來的“秋老虎”更是將男人浮躁的心理逼上“死角”，在這個炎熱的天氣裡，男性朋友如何維護心理的舒適和清涼呢?快來和我們一起看看吧!
心理健康專家稱，如果你不懂得克制，那麼很容易會患上一些心理疾病，後果將會非常的嚴重。那麼，怎麼才能夠讓自己暴躁的情緒穩定下來呢?
工作有計劃
要順應夏季的特點，來調整工作及生活節春，適當減緩速度。每天、每月依照明確的安排進行工作，可減少焦慮現象。睡眠要充足，可適當睡午覺，有利於提升對外界變化的心理適應。業餘多聽聽音樂，回憶美好事物，應多到戶外進行鍛煉或是旅遊讓身心得到充分的放鬆。
多鍛煉
很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。
便利貼
在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料塗上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一隻手來捏一下空閒的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然後調換方向。完成後，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助於完成字謎，數獨及填字遊戲。
按時睡覺
防止失眠影響情緒。夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。
陪寵物
多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放鬆，更容易釋放天性。
早上澆幾盆花草
它們不佔太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。
恬淡靜養
人往往都有各類“慾望”。但“欲”切不可“過”，否則會耗傷精神，影響身心健康。正所謂知足者常樂，就是要做到節欲守神，善於滿足，保持樂觀的情緒。夏季更應如此。在做到戒躁戒怒，培養處事不心、遇事不亂的心態。對於生活中的小事，應耐心處理，避免焦躁處事。正所謂“心靜自然涼”，夏季“心靜”也能抵禦熱浪。
小編提示：除了以上介紹的內容，在生活中還有很多方法可以使男人心平氣和、舒爽度夏，男性朋友快來和我們一起看看吧!